La dieta favorita es un asunto bastante personal e individual. Una cosa es que no todas las mujeres quieran compartir su propia receta para perder peso y tener un cuerpo hermoso y delgado, y otra cosa es que no todas las mujeres pueden admitir que están a dieta. Además, las dietas diferentes no son adecuadas para todos.
Pero, afortunadamente, existe una dieta bastante universal que a menudo se transmite de boca en boca y se llama "La dieta favorita de los 7 días". Contiene varias formas de adelgazar, por lo que la dieta es eficaz.
Dieta "Favorita" - menú para 7 días
En resumen, podemos decir lo siguiente sobre la dieta de tu dieta favorita: toda la dieta es una cadena de monodietas de siete días. Básicamente, aquí se combinan los tipos de días de ayuno más habituales, utilizando cada día un producto o tipo de producto concreto. Para dejar claro lo que queremos decir, le presentamos un modelo de plan de alimentación específico para una semana.
Primer día de "beber"
Las bebidas y comidas líquidas se deben consumir durante el día. Se recomienda beber té sin azúcar durante todo el día.
- Para el desayuno: una taza pequeña de té (sin azúcar) y 180-200 ml de kéfir.
- Para el almuerzo: caldo de pollo (sin sal) - unos 200 ml.
- Antes de la cena: yogur - 150-180 g.
- Para la cena: 200 ml de leche desnatada.
Segundo día "vegetal"
Tomates, pimientos, pepinos, repollo, cebollas: en una palabra, todas las verduras que conocemos se pueden comer en este día.
- Mañana: unos tomates pequeños.
- Tarde: ensalada ligera de col blanca, eneldo, perejil, cilantro y pepinos. Se permite rellenar con aceite de oliva o aceite de girasol refinado.
- Después del almuerzo: unos pepinos medianos.
- Para la noche: ensalada de hinojo y perejil, pepinos y pimientos.
Tercer día "lácteo"
- Mañana: té sin azúcar y un poco de batido (un vaso pequeño para cada uno).
- Almuerzo: un vaso de leche.
- Día: caldo de pollo (sin añadir sal) más té sin azúcar.
- Antes de cenar: un vaso de kéfir.
- Noche: nuevamente un vaso de leche y té sin azúcar.
Cuarto día de "fruta"
- Para el desayuno, algunas naranjas y luego 1 pomelo.
- Para el almuerzo: manzanas, kiwis y naranjas.
- Antes de la cena: pera y manzana.
- Para la cena: leche.
Quinto día "proteico"
- Por la mañana come algunos huevos y luego pescado hervido.
- Tarde: pollo hervido y guisantes hervidos.
- Para la cena: requesón y queso (100 g cada uno).
Sexto día de "beber"
- Por la mañana: té sin azúcar y un vaso de kéfir.
- En el almuerzo: un vaso de jugo de pomelo.
- Tarde: caldo de pollo.
- Por la noche, un batido y, al cabo de unas horas, un vaso de leche.
Último día de tu dieta favorita - "Equilibrada"
- Mañana: una taza de té verde y unos huevos de gallina, después de una hora y media comer cualquier fruta.
- Tarde: sopa vegetariana con trigo sarraceno o arroz. Después de unas horas, cualquier fruta.
- Por la noche: ensalada ligera de verduras con aceite de oliva.
No es necesario seguir estrictamente este menú de muestra de su dieta favorita durante 7 días: los productos se pueden reemplazar por otros similares.
Pros de tu dieta favorita
- Su dieta favorita da resultados bastante rápidos; esto es especialmente útil si necesita ponerse en forma rápidamente y eliminar los últimos kilos de más "difíciles".
- Buen efecto de limpieza.
- Entrenamiento de la fuerza de voluntad: en 1 semana tienes la oportunidad no sólo de "construir" tu cuerpo, sino también tu espíritu.
Desventajas de la dieta favorita.
La dieta favorita de 7 días tiene las siguientes desventajas:
- Carga pesada sobre el cuerpo. Es posible el agravamiento de enfermedades gastrointestinales y enfermedades por deficiencia de hierro.
- Los procesos metabólicos se ralentizan.
- No se recomienda realizar actividad física intensa mientras se está a dieta.
Lo que dicen los nutricionistas
Las opiniones de los expertos sobre su dieta favorita durante 7 días varían: algunos nutricionistas ven el menú de la siguiente manera:
- Elimina el caldo de pollo de tu dieta.
- Reemplace el repollo normal con brócoli.
- No comas huevos y yogur al mismo tiempo.
- Alterne el segundo y cuarto día.
Reseñas y resultados de pérdida de peso.
Según numerosas revisiones, su dieta favorita da un buen efecto: en promedio se pierden 10 kg de exceso de peso en 7 días, mientras que quienes siguen la dieta prácticamente no se sienten atormentados por la sensación de hambre. Por lo general, los dos primeros días son difíciles, después se vuelve mucho más fácil. ¡Pierde peso sabroso y rápido!